In questo articolo abbiamo raccolto vari esercizi e metodi per l'ingrandimento del pene, eseguiti, nella maggior parte dei casi, con l'aiuto delle sole mani. Queste tecniche, se correttamente eseguite, sono assolutamente sicure per la salute; allo stesso tempo, consentono di aggiungere centimetri ai parametri sia della lunghezza che del diametro del pene.
Gli esercizi manuali di ingrandimento del pene ti consentono di ottenere un risultato prolungato che ti accompagnerà a lungo. Dopo aver studiato i metodi proposti di seguito, puoi scegliere quello giusto per te. Tuttavia, vorremmo avvertirti che si consiglia vivamente di consultare un medico prima di eseguire uno di questi allenamenti per aiutarti a scegliere la tecnica giusta per te e per dirti se un particolare metodo di ingrandimento del pene è giusto per te.
Quali esercizi ti permettono di aumentare il pene
Come abbiamo già notato, per eseguire la maggior parte delle tecniche manuali, avrai bisogno solo delle tue mani. In alcuni casi vengono utilizzati dispositivi e dispositivi aggiuntivi. Gli esercizi regolari consentono di aumentare sia la lunghezza del pene che il suo volume, nonché, accentuato, la sua testa. Per i principianti, consigliamo di iniziare con jelqing, Kegel e altri esercizi di allungamento dei tessuti.
Quindi, abituandosi a questi carichi, è necessario aumentare l'intensità e la durata dell'allenamento. Dopo aver padroneggiato questa fase, puoi definirti un utente avanzato e passare all'utilizzo di dispositivi speciali per l'ingrandimento del pene, ad esempio provare un estensore o appendere un carico.
Tutti gli esercizi fisici per l'ingrandimento del pene possono essere suddivisi in due gruppi principali:
- Tecniche di stretching. Questi esercizi sono progettati principalmente per aumentare la lunghezza del pene. Questi includono lo stretching manuale e lo stretching dei tessuti con l'aiuto di dispositivi speciali: estensori, barelle e ganci.
- Tecniche Vascolari. Tale allenamento consente di aumentare il volume del pene a causa dell'impatto attivo sui suoi vasi. Questi includono esercizi come: serraggio, pompaggio, seduta su un pene, jelqing (parzialmente).
Jelqing per l'ingrandimento del pene
Si ritiene che una tecnica vascolare chiamata jelqing, eseguita con l'aiuto delle mani, si sia diffusa dai rappresentanti dei popoli arabi. Questo è uno dei metodi manuali di ingrandimento del pene più popolari ed è incluso nella maggior parte dei programmi di esercizi.
Jelqing può essere fatto sia da solo che come stimolazione aggiuntiva con altri metodi di ingrandimento del pene; e anche - come riscaldamento prima, ad esempio, dell'utilizzo di dispositivi speciali.
I vantaggi del jelqing includono i seguenti punti:
- Quando si eseguono esercizi, sono coinvolte solo le mani;
- La tecnica consente di lavorare sia per aumentare la lunghezza del pene - quando si esegue il jelqing in uno stato di erezione del 40-60%, sia per aumentarne il diametro: in questo caso, gli esercizi devono essere eseguiti a un livello di erezione di 80 %;
- Jelqing migliora la circolazione sanguigna e aumenta la resistenza;
- Come bonus, si può notare l'effetto dell'aumento della libido.
In generale, jelqing si riferisce a semplici esercizi fisici. Tuttavia, questo esercizio aiuta ad aumentare non solo il tronco del pene, ma anche la testa.
Gelatina secca
In questa versione, gli esercizi vengono eseguiti senza l'uso di alcun gel lubrificante. Devi iniziare a muoverti lentamente e con attenzione. Questo metodo è più adatto per utenti avanzati che hanno già imparato la corretta presa dell'anello e sono in grado di controllare il livello di eccitazione durante l'avvicinamento.
Jelqing con il metodo bagnato (wet jelq)
Questo metodo prevede l'uso di un lubrificante, ovvero uno speciale gel lubrificante che consente di rendere l'esercizio più confortevole. Questa opzione è più adatta per gli utenti inesperti.
La tecnica di esecuzione è la seguente:
- Quando si utilizza un lubrificante, il lubrificante deve essere applicato sui genitali e distribuito delicatamente sulla pelle;
- Quindi è necessario raggiungere il giusto livello di erezione, a seconda dei risultati desiderati;
- Usando il pollice e l'indice, crea una presa anulare e posizionala il più vicino possibile alla base del pene;
- Applicando una pressione media con questa presa, spostati con cautela lungo il tronco e fermati davanti alla testa;
- Il movimento di cui sopra conta come un jelq. Dovrebbero volerci circa due o tre secondi;
- Durante l'esercizio, è necessario cambiare periodicamente le mani. L'intero approccio dovrebbe durare circa 10 minuti; durante questo periodo, di regola, vengono prodotti circa 250 di questi jelk.
Spremere jelq
Questa variazione di jelqing è progettata principalmente per aumentare il diametro del pene, ma può anche funzionare con la sua lunghezza. La pressione applicata consente di allungare le membrane proteiche dei corpi cavernosi dei tessuti del pene. Si consiglia di iniziare questa tecnica dopo un paio di mesi di jelqing secco o umido. Allo stesso tempo, anche con l'esperienza, è necessario iniziare con carichi lisci, aumentando gradualmente l'intensità.
Metodo di esecuzione:
- Il livello di eccitazione dovrebbe essere compreso tra il 60 e il 95%: maggiore è questo indicatore, più intenso aumenterà il pene;
- La mano destra deve essere appoggiata alla base del pene, facendo una presa anulare e tirando indietro la pelle;
- La lancetta dei secondi esegue la tecnica standard del jelqing; la presa deve essere forte. La mano si sposta dalla radice del pene alla testa;
- Durante l'esercizio, di tanto in tanto è necessario allentare leggermente la presa alla radice del pene. Ciò consentirà a una nuova porzione di sangue di entrare nell'organo genitale e mantenere il livello di erezione desiderato.
Tecniche di Aaron Kemmer
Una delle opere più famose dell'autore è un libro che racconta il metodo di ingrandimento del pene in modo naturale. Questo libro può essere facilmente trovato su Internet; si legge in modo molto semplice, scritto con una certa dose di umorismo e un linguaggio abbastanza buono. Queste informazioni saranno utili sia per i principianti che per gli utenti avanzati in materia di ingrandimento del pene.
Questo testo può essere scaricato e trasferito su un telefono o un e-book in modo che sia comodo da leggere fuori casa.
Nel suo lavoro, Aaron Kemmer si basa su dati statistici. Dopo aver letto il libro, sarai in grado di conoscere quali risultati possono essere raggiunti con l'uso regolare di tecniche manuali e altri metodi semplici ed economici per l'ingrandimento del pene. In esso troverai vari suggerimenti e trucchi, compresi quelli per quei casi in cui potrebbero sorgere problemi.
NUP - metodi conservativi di ingrandimento del pene
Questo concetto è sinonimo di ingrandimento naturale del pene ed è una tecnica conservativa manuale. Il lavoro di allargamento del fallo avviene allargando i corpi cavernosi che compongono il tessuto del pene e allungando la tunica, cioè l'albuginea e il tessuto spugnoso. Tutto ciò contribuisce alla crescita sia della lunghezza del pene che del suo diametro.
Con l'aiuto di tali esercizi, molti rappresentanti della popolazione maschile sono stati in grado di ottenere risultati notevoli; queste tecniche hanno anche un effetto positivo sul corpo maschile e hanno proprietà curative.
Gli obiettivi dell'utilizzo di tali esercizi manuali includono:
- Un aumento dei parametri del pene;
- Raggiungere una forte erezione di alta qualità;
- Sbarazzarsi del problema dell'eiaculazione precoce.
I metodi e le tecniche relative al NUP sono:
- L'uso di dispositivi e dispositivi speciali: estensori, espansori, barelle, pompe, carichi sospesi, dispositivi per jelqing e così via;
- Tecniche manuali - stretching, jelqing, clamping, ecc. ;
- Come fondi aggiuntivi, vengono spesso utilizzati preparati esterni: creme, gel e spray per l'ingrandimento del pene, nonché integratori per migliorare l'erezione e aumentare il tono del corpo.
Esercizi di Kegel
<8_img_center>Gli esercizi di Kegel non hanno un effetto diretto sulla crescita del pene, tuttavia sono un potente strumento di supporto. Gli esercizi di Kegel possono aumentare il tono e migliorare il funzionamento dei muscoli associati al processo di eiaculazione; lavorare come prevenzione dell'incontinenza e di altri cambiamenti legati all'età nel corpo; prolungare il tempo possibile del contatto sessuale; migliorare le sensazioni durante l'intimità.
Per ottenere un effetto pronunciato, si consiglia di eseguire gli esercizi di Kegel per 1, 5-2 mesi almeno 3-4 volte a settimana; idealmente ogni giorno.
Prima di fare lezione, devi capire quale muscolo dovrebbe lavorare. Per trovarlo, puoi fare quanto segue:
- Durante la minzione, interrompere il processo e sentire quale muscolo si sta contraendo in questo momento;
- Con la massima erezione, prova a eseguire un tale movimento con l'organo sessuale in modo che "salti". Senti i muscoli coinvolti in questo lavoro.
Esistono diverse opzioni per eseguire gli esercizi di Kegel:
- Mantieni la tensione per 10 secondi e poi rilassati per la stessa quantità di tempo. Esegui questa combinazione tre volte e riposa per mezzo minuto. Quindi, esegui rapidamente combinazioni simili, entro 5 secondi 10 volte;
- In alternativa, stringi e sblocca i muscoli per 5 secondi: esegui 10 di questi approcci. Quindi, per dieci secondi, esegui l'esercizio al ritmo più veloce; dopodiché, prova a tenere la compressione per due minuti.
- Spremere e aprire rapidamente i muscoli 30 volte; aumentare gradualmente il numero di tali serie a 100. Successivamente, 3 volte è necessario spremere e aprire i muscoli per 30 secondi per movimento.
- L'opzione più semplice è quella di spremere e distendere i muscoli alternativamente per un paio di minuti al giorno; aumentare gradualmente il tempo di avvicinamento a mezz'ora.
allungamento del pene
Questo è forse uno dei metodi più popolari per aumentare il pene, prima di tutto la sua lunghezza. Questo gruppo include varie tecniche:
- Stretch a forma di A. Funziona con l'intera superficie del pene. L'impugnatura ad anello è posta dietro la testa seminuda e la lancetta dei secondi è posta sotto l'asta del pene. L'allungamento viene espulso per 30 secondi;
- Allungamento a V. La cattura può essere diretta o inversa;
- Jai allungare. Leggero allungamento; adatto ai principianti o come riscaldamento; <9_img_center>
- bts allungare. Funziona con i legamenti superiori del pene; l'organo genitale viene ritirato all'indietro, posto tra le gambe con l'aiuto di una presa anulare inversa. La posizione deve essere mantenuta per cinque minuti;
- Tecnica Sadsak. Uno dei metodi più efficaci e potenti che permette di allungare il più possibile le membrane del fallo. Eseguito su un membro eretto; non adatto ai principianti. Dalla radice alla testa, è necessario creare una curva regolare;
- Yuli (tecnica N. 3, estrema). Tecnica vascolare, adatta anche solo ad utenti avanzati. Funziona principalmente con la circonferenza del pene; tuttavia, consente e, in una certa misura, di aumentare la lunghezza;
- allungamento manuale. I movimenti vengono eseguiti con le mani asciutte; la circonferenza è realizzata dietro la testa e l'organo è leggermente tirato in avanti e ai lati. Lo stretching viene eseguito per cinque secondi, 5-10 serie in ciascuna direzione; nel tempo, il tempo totale impostato dovrebbe essere aumentato a cinque minuti. Questa tecnica è progettata principalmente per aumentare la lunghezza del pene.
Prima di eseguire qualsiasi esercizio per allungare il pene, si consiglia di preriscaldare il pene - questo può essere fatto con un impacco immerso in acqua calda o, banale - fare una doccia / bagno caldo.
Ciò contribuirà ad aumentare l'elasticità dei tessuti e la loro capacità di allungarsi, riducendo al minimo il rischio di lesioni.
Masturbazione
La masturbazione stessa non influisce sulla lunghezza del pene: questo effetto può essere ottenuto combinandolo con tecniche di allungamento manuale o jelqing.
Tuttavia, una tecnica di masturbazione competente può influenzare positivamente lo spessore del pene, specialmente nella sua parte centrale. Allo stesso tempo, si ritiene che un processo troppo frequente e eseguito in modo improprio possa influire negativamente sull'aspetto del pene.
In ogni caso, per aumentare il pene, si consiglia di aggiungere alla masturbazione altri esercizi, compreso un massaggio speciale.
massaggio intimo
Il massaggio regolare del pene, eseguito per un lungo periodo di tempo, consente di ottenere un aumento del pene sia in lunghezza che in diametro. Ci sono casi in cui l'aumento della lunghezza era di 7 centimetri e della circonferenza - 3 centimetri.
I primi risultati si vedono dopo un mese di pratica regolare. Prima di eseguire questa tecnica, l'organo sessuale deve essere preparato riscaldandosi, ad esempio con una doccia calda.
Si consiglia inoltre di utilizzare creme e gel speciali che funzionano con le dimensioni del pene come lubrificante. Dopo aver applicato e distribuito il lubrificante, esegui lo stretching jai come riscaldamento.
Il massaggio intimo stesso viene eseguito come segue:
- Una presa anulare, realizzata con il pollice e l'indice, è posta alla base del pene ed è guidata lungo l'asta. Dopo aver raggiunto la testa, mantieni questa posizione per 10 secondi;
- Quindi il pene deve essere afferrato insieme alla testa e tirato alla massima lunghezza possibile, mantenendo questa posizione per 30 secondi. Successivamente, fai una breve pausa di 5-10 minuti e ripeti la procedura.
Quanto puoi aumentare un pene con l'allenamento
Gli esercizi manuali sono considerati efficaci in materia di ingrandimento del pene. Tuttavia, per vedere il risultato, devono essere eseguiti a lungo: dopo sei mesi di allenamento regolare, è possibile aggiungere 2-3 centimetri alla lunghezza e da 1 cm al diametro.
Pro e contro delle tecniche manuali
I metodi manuali, noti per la loro efficacia nell'allenamento per l'ingrandimento del pene, presentano sia una serie di vantaggi che alcuni svantaggi.
I vantaggi includono:
- Questo metodo è una tecnica conservativa, ovvero per aumentare i parametri non è necessario ricorrere alla chirurgia plastica e alla cosmetologia dell'iniezione;
- L'effetto è prolungato; dopo la cessazione dell'allenamento, si può osservare un leggero rollback - non più di 0, 5 cm;
- Come bonus, riceverai un aumento della libido, un rafforzamento dell'erezione e la capacità di riprenderti rapidamente dallo stress;
- Queste tecniche non richiedono alcun esborso finanziario; le tecniche manuali sono facili da implementare a casa.
Tra gli svantaggi, si può notare: la necessità di lezioni lunghe e regolari per ottenere un qualche tipo di effetto; i principianti hanno un rischio maggiore di lesioni al pene; carichi troppo intensi possono causare sensazioni sgradevoli e sgradevoli.
Valutazione dell'ingrandimento del pene
Gli esercizi di ingrandimento del pene più efficaci tra gli utenti sono gli esercizi di jelqing e stretching. Il massaggio è meno popolare; Gli esercizi di Kegel e la masturbazione non sono considerati efficaci da soli.
Esecuzione sicura
Come abbiamo già notato, una tecnica analfabeta per eseguire esercizi manuali e carichi troppo intensi può causare lesioni al pene. Questi errori sono particolarmente tipici per i nuovi arrivati in questo business. Ecco come evitarli:
- Non trascurare il riscaldamento preliminare del pene. Se non vuoi fare una doccia o un bagno caldo ogni volta, fai un impacco da un asciugamano imbevuto di acqua calda, o usa un termoforo improvvisato da un calzino con grana calda versata dentro;
- Prima degli esercizi principali, fai un riscaldamento. In questa capacità, puoi usare la tecnica dello stretching jai; deve essere fatto per almeno due minuti;
- Questi esercizi di ingrandimento del pene non vengono eseguiti al massimo livello di erezione: questa regola è particolarmente importante per i principianti. Cerca di controllare il livello di eccitazione;
- È necessario seguire scrupolosamente le istruzioni per la corretta implementazione di una particolare tecnica;
- Il carico deve essere aumentato gradualmente e senza intoppi;
- Non dovrebbero verificarsi sensazioni dolorose durante le lezioni; se li senti, questo è un segnale che gli esercizi non vengono eseguiti correttamente.
Infine
Gli esercizi manuali sono un modo facile e relativamente sicuro per aumentare il tuo pene a casa senza alcun costo. Naturalmente, per ottenere il risultato, è necessario fare scorta di pazienza e perseveranza: in questo caso, l'effetto risultante non ti deluderà.